The Single Best Strategy To Use For علاقة الحزن مع نقص الوزن
The Single Best Strategy To Use For علاقة الحزن مع نقص الوزن
Blog Article
فكما ذكرنا أهمية الحرص على بقاء المرأة الحامل قبل وأثناء الولادة في صحة نفسية جيدة، فإنها بعد الولادة أيضًا يحب الحرص على نفسيتها أن تبقى بعيدةً عن التوتر والحزن، الأمر الذي سيكون له عائدًا جيدًا على الرضاعة، ومن ثم صحة الجنين الجسدية، والنفسية. بالطبع جميعنا نعرف هذا الأمر، ولكن القليل يعرف أن لبن الأم يحتوي على نوع من البكتيريا المفيدة، والتي تتأثر بحالة الأم النفسية من التوتر، والحزن، وغيرها، كما أن بعض الدراسات أثبتت أن التوتر الذي تخضع له الأم جراء عملية الولادة القيصرية يؤثر على نسبة تلك البكتيريا النافعة، خلافًا للمرأة التي تلد ولادة طبيعية.
أوجدت الدراسة أن التفكير والقلق أو أي ضغط نفسي آخر أدى إلى تأثيرات على عادات الطعام والتقليل منها، وهذا ما أدى إلى النحافة وكذلك أثر على القدرة الجنسية للفرد.
قد تشعر في بعض الأحيان بأنك تواجه مشكلة حقيقية مع نفسك في إطار شكلك ووزنك، وربما كنت قد استطعت تحديد ماهية هذه المشكلة، ولكن أحياناً أخرى قد لا تستطيع تحديد طبيعة المشكلة التي تواجهك أصلاً.
علاج نقص الوزن في هذه الحالة يكمن بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمفيدة في ذات الوقت، ومن أبرزها الفواكه.
ليست هناك حاجة إلى اختباراتٍ مكثَّفة للتعرُّف إلى سبب نقص الوزن عادةً.
اكتشف كيف يفسد الأكل العاطفي الجهود المبذولة لإنقاص الوزن، واحصُل على نصائح للسيطرة على عاداتكَ الغذائية.
فيما يأتي بعض الدراسات التي أجريت لتوضيح وإثبات العلاقة بين فيتامين د ونقص الوزن:
سيقوم الأطباءُ أولًا بطرح أسئلةٍ حول الأعراض والتاريخ الطبِّي والاجتماعي عند الشخص.ثم يقوم الأطبَّاء بإجراء فحص بدنيّ.يُشيرُ ما يجده الأطباء في أثناء دراسة التاريخ الطبِّي والفحص السريريّ عادةً إلى سبب نقص الوزن، وإلى الاختبارات التي قد يكون من الضروري إجراؤها (انظر جدول بعض الأسباب والسمات الشائعة لفقدان الوزن اللاإرادي).
يصبح الطعام عامل تشويش. إذا كنت قلِقًا بشأن حدث قادم أو تفجر صراع، على سبيل المثال، فيمكنك التركيز على تناول طعام مريح بدلًا من التعامل مع الموقف المؤلم.
بينت دراسات أن الجسم بقوم بتخزين الدهون خاصة في منطقة البطن عند وجود نقص في فيتامين د، ويعمل الجسم نون على وقف تخزين الدهون في البطن عند وجود كمية كافية من فيتامين د في الجسم.
تؤدي أمراض الجهاز الهضمي إلى انخفاض كمية السعرات الحرارية، والعناصر الغذائية التي يمكن للجسم امتصاصها من خلال الأمعاء، وهي تشمل ما يأتي:[٧]الإسهال المستمر لفترات طويلة.
قلة النشاط الجسدي: في العادة يقضي الأشخاص المصابون بالقلق وقتاً أطول في المنزل دون الخروج وممارسة الأنشطة المختلفة، وقد ينامون لفتراتٍ أطول أيضاً، ويعني ذلك قلة النشاط البدني وحرقاً أقلّ للسعرات الحرارية، وقد يلعب ذلك دوراً في زيادة الوزن.
تعتبر العديد من النساء الرضاعة فرصة لخسارة الوزن الزائد الذي تم اكتسابه خلال الحمل، وهناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها لتحقيق ذلك، ومنها التالي:[٣]
في الواقع، يمكن أن تصبح عواطفك مرتبطة بعاداتك الغذائية، بحيث تصل تلقائيًّا لتصبح علاج كلما شعرت بالغضب أو التوتر دون التفكير فيما تفعله.